SHAKE SECA BARRIGA PARA SOLTAR O INTESTINO

INGREDIENTES:

• 1 maçã, verde ou vermelha, com casca cortada em cubos
• 1 banana nanica
• 1 colher de sopa de farelo de aveia
• 1 colher de sopa de farinha de linhaça
• 1 colher de sopa de chia
• 350 ml de leite vegetal, ou desnatado
• Mel, agave ou melado a seu gosto para adoçar

MODO DE PREPARO:

1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata por 15 segundos.
2. Não bata muito para não ficar viscoso devido a aveia. Ou acrescente ela depois.
3. Depois de pronto, beba logo em seguida.

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