4 receitas de saladas saudáveis

• LEGUMES COZIDOS

 Ingredientes:

• Vagem a gosto
• Couve flor a gosto
• Cenouras em rodelas a gosto
• Ovos de codorna cozidos a gosto
• Limão para temperar

Como Fazer:

1. Em uma panela própria para cozimento a vapor, coloque a vagem, por cima a cenoura e a couve flor.
2. Cozinhe com a panela tampada por 20 minutos. Retire do fogo e reserve até amornar. Abra a panela e verifique o cozimento dos vegetais.
3. Disponha em uma travessa e junte o azeite, sal e limão e misture delicadamente. Sirva quente ou frio.

• SALADA DELICIOSA

 Ingredientes:

• Alface
• Repolho verde
• Cenoura raladinha
• Tomate
• Cebola roxa
• Ovos
• Cheiro verde
• Tempero:
• – Azeite- Orégano- Limão- Sal (à gosto)

 Como Fazer:

1. Higienize tudo e corte conforme a imagem ou à seu gosto.
2. Disponha em uma travessa e tempere com limão, azeite, orégano, limão e sal à gosto!