6. Perca peso
- Você sabia que a obesidade também pode provocar ronco?
- Perder peso não deve ser uma saída apenas para dormir melhor, mas também para viver melhor.
- Procure caminhar, fazer atividades físicas regularmente e fugir do cigarro, caso seja fumante.
- Por falar nisso, bebida alcoólica também é uma péssima ideia, principalmente antes de dormir.
7. Suco antirronco
- Bata no liquidificador um pedaço de gengibre no tamanho de 3cm (é bom ralar), 2 cenouras médias, 2 maçãs, o suco de 1 limão e água o suficiente para liquidificar.
- Coe e tome na hora.
- Beba meia hora antes de dormir.
8. Arruda e azeite de oliva
- Coloque 50 gramas de arruda em um frasco escuro e cubra com azeite de oliva.
- Tampe o frasco e deixe descansar por 14 dias em local seco e escuro.
- Passado o tempo de maceração, aplique externamente no nariz, no pescoço (área da garganta) e na nuca.
- Mas antes faça um teste para ver se ocorre reação alérgica: aplique um pouco do óleo no cotovelo, espere um pouco e, se não ocorrer nenhuma irritação na pele, pode usar com tranquilidade.
9. Cebola e sal
- Corte uma cebola média e coloque em um pequeno prato.
- Jogue por cima um pouco de sal.
- Coloque o prato, na hora de dormir, ao lado da sua cama e deixe-o lá durante toda a noite e madrugada, enquanto você dorme.
- Hipertensos devem ter precaução com esta receita.
10. Cardamomo (vende em lojas de ervas, grãos, cereais e temperos)
- Em um copo de água morna, adicione meia colher (chá) de sementes de cardamomo em pó ou trituradas e misture bem.Tome esta bebida meia hora antes de deitar.
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