Temos certeza de que uma delas vai ajudar você:
Anúncio
1. Use travesseiros extras
- Já tentou dormir num travesseiro mais alto ou deitar a cabeça em dois travesseiros? A altura permite que as vias aéreas permaneçam abertas, evitando o ronco.
2. Durma de lado
- Dormir de barriga para cima faz com que a língua faça um leve movimento para trás da garganta, o que bloqueia o ar.
3. Gargarejo com óleo de hortelã
- Procure fazer isso antes de dormir, adicione uma gota de óleo de hortelã-pimenta em um copo de água fria.
- Atenção: não é para engolir, é para fazer gargarejo.
4. Gargarejo com chá de hortelã
- Quem prefere fazer o gargarejo com o chá, é só colocar um punhado de folhas de hortelã numa xícara de água quente.
- Espere esfriar e, em seguida, tire as folhas para iniciar o processo.
5. Chá de urtiga
- Às vezes, o ronco é causado por alergias à poeira e aos pelos que ficam no sofá e nas cortinas.
- Se este for o seu caso, tome um chá de urtiga.
- Basta ferver uma xícara de água, acrescentar as folhas secas de urtiga (vende-se em lojas de produtos naturais ou de plantas medicinais) e cobrir.
- Passados dez minutos, beba.
- Esta receita é indicada como um anti-histamínico natural e deve ser consumida antes de dormir.
Anúncio
Páginas: 1 2
