Receitas fitness simples para emagrecer com saúde

Venha conferir essa lista de Receitas Fitness Simples que preparamos pra você. Elas são simples e fáceis de fazer, com ingredientes fáceis de encontrar e com o sabor maravilhoso, porque comida saudável não tem que ser sem graça. Com essas Receitas Fitness Simples você vai emagrecer sem perder o prazer em comer!

COOKIES FIT DE BANANA COM GRANOLA

E já começamos assim, com uma sobremesa pra matar aquela vontade de comer doce, sem jogar fora o esforço da academia. Tão fácil que você nem vai acreditar!

INGREDIENTES

• 1 banana
• 2 colheres (sopa) aveia em flocos
• 4 colheres (sopa) granola, pronta qualquer sabor

MODO DE PREPARO

1. Preaqueça o forno a 180ºC.
2. Amasse uma banana, acrescente a aveia e a granola do bem para dar a liga (usei cerca de 1/3 de xícara, acrescente mais para um cookie mais consistente).
3. Molde sobre uma forma antiaderente com a ajuda de uma colher e asse em forno médio/baixo preaquecido por cerca de 15 minutos ou até dourar.
4. Fique de olho para não deixar passar do ponto. 

PÃO DE QUEIJO FIT DE TAPIOCA

Essa receitinha vai bem com tudo, café da manhã, lanche da tarde. Não importa a hora do dia, ninguém resiste a um pão de queijo.

INGREDIENTES

• 1 xícara de chá de tapioca hidratada
• 75 g de cream cheese (ou creme de ricota light)
• 40 g de queijo minas curado (ou parmesão) ralado
• Sal a gosto
• 1 colher de sopa de linhaça (ou chia)

MODO DE PREPARO

1. Reúna todos os ingredientes;
2. Coloque todos os ingredientes em uma tigela, e misture;
3. Unte as mãos com um pouco de óleo, e molde bolinhas com a massa;
4. Disponha as bolinhas em uma forma com papel manteiga, e asse-as em forno pré-aquecido a 200º graus por cerca de 20 a 25 minutos, ou até que os pães de queijo fiquem douradinhos;
5. Agora é só servir. Bom apetite!

BOLO DE CANECA DE BANANA FIT

Essa aqui é tão prática que é feita no micro-ondas.

INGREDIENTES

• 1 ovo
• 1 banana amassada
• Canela a gosto
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia
• 1 colher de chá de fermento em pó
• Óleo de coco (para untar a caneca)

MODO DE PREPARO

1. Em um recipiente, adicione o ovo e bata levemente.
2. Acrescente a banana amassada, a canela, a farinha de aveia e misture bem.
3. Coloque o fermento e misture para incorporar.
4. Transfira a massa para uma caneca untada com óleo de coco e leve para o micro-ondas, em potência alta, por 2 minutos e 30 segundos.
5. Agora é só servir. Bom apetite.

BROWNIE FIT DE CACAU E ABÓBORA

Pra finalizar, um brownie delicioso.

INGREDIENTES

• 1 ovo
• 1 banana amassada
• Canela a gosto
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia
• 1 colher de chá de fermento em pó
• Óleo de coco (para untar a caneca)

MODO DE PREPARO

1. Em um recipiente, adicione o ovo e bata levemente.
2. Acrescente a banana amassada, a canela, a farinha de aveia e misture bem.
3. Coloque o fermento e misture para incorporar.
4. Transfira a massa para uma caneca untada com óleo de coco e leve para o micro-ondas, em potência alta, por 2 minutos e 30 segundos.
5. Agora é só servir. Bom apetite.

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