Cãibras nunca mais: 3 receitas caseiras para ajudá-lo a se livrar das cãibras de uma vez por toda

3. Vitamina de banana e pasta de amendoim

A banana é rica em potássio e conhecida por prevenir as cãibras, enquanto o amendoim é rico em magnésio, sódio e potássio, nutrientes essenciais para a contração muscular.

• 1 banana
• 1 colher de sopa de pasta de amendoim
• 150 ml de leite ou bebida vegetal