Cãibras nunca mais: 3 receitas caseiras para ajudá-lo a se livrar das cãibras de uma vez por toda

2. Suco de beterraba e maçã

Beterraba e maçã são fontes importantes de magnésio e potássio, nutrientes essenciais para uma boa contração muscular. Mais importante ainda, o gengibre tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem manter um bom suprimento de oxigênio e nutrientes para os músculos.

• 1 colher de sopa rasa de gengibre
• 1 maçã
• 1 beterraba
• 100 ml de água