- A melhor maneira de se livrar das cãibras é, portanto, a suplementação alimentar, ou seja, comer alimentos ricos em sódio e potássio, para evitar o esgotamento desses elementos em nosso corpo.
- Abaixo, você verá uma série de sucos que podem ajudar a combater as cãibras, substituindo os elementos básicos da contração muscular que mantêm seu corpo saudável.
1. Suco de morango e castanhas
Os morangos são ricos em potássio, fósforo e vitamina C, enquanto as castanhas são ricas em vitamina B e magnésio, que ajudam a fornecer mais energia para a contração muscular e previnem cãibras. Para completar a fórmula, a água de coco é usada como agente isotônico natural.
Anúncio
- 1 xícara de chá de morangos
- 150 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de castanha de caju
