Hoje separei para vocês 10 receitas de chás para emagrecer, para te ajudar aí no seu processo de emagrecimento, de vida Saudável.
São receitas super legais que podem ajudar a desinchar, diminuir a circunferência abdominal, diminuir a barriga e acelerar o metabolismo. Fica até o final que você não vai querer perder.
Vale lembrar que os chás ajudam você a consumir alguns compostos naturais de uma forma mais tranquila no dia a dia. São formas diferentes, saborosos, doces com gostinho bom. Lembrando, claro que já não faz milagre né gente? Para você emagrecer tem toda uma questão relacionada a uma alimentação saudável, diminuindo a quantidade de alimentos processados e industrializados.
O chá tem vários efeitos em nossos corpos: relaxa, nos aquece, ajuda a eliminar toxinas e, o mais importante, ajuda na perda de peso. Por aquecerem o corpo, as calorias são queimadas de forma mais intensa. Portanto, chás como chá verde e gengibre têm efeitos de perda de peso mais fortes.
Para obter os melhores resultados da dieta, você deve incluir alguns dos melhores chás para emagrecer em sua rotina. E neste artigo trazemos 12 sabores dessa bebida gostosa e ensinamos como prepará-los:
1. CHÁ DE HIBISCO
O chá de hibisco virou mania entre as famosas como Sabrina Sato e Fernanda Souza. Essa planta tem efeito antioxidante (combate os radicais livres e o envelhecimento celular), diurético (elimina o excesso de líquido) e emagrecedor, ajudando a perder as gordurinhas abdominais.
Inclusive, a ex-chiquitita, que já foi considerada “cheinha”, fez uma homenagem ao chá de hibisco em seu Instagram. Ela publicou uma imagem de sua barriga chapada acompanhada pela legenda “Um beijo pro oblíquo que tá aparecendo (chá de hibisco é vida, meninas)”. Ou seja, o chá é bom mesmo! Chás para emagrecer
INGREDIENTES
- 1 litro de água
- 2 colheres de sopa de hibisco seco
MODO DE PREPARO
Esquente a água até que ela comece a formar pequenas bolhas, mas não deixe ferver. Desligue o fogo, adicione o hibisco e tampe o recipiente. Deixe a infusão repousar por 5 a 10 minutos e beba logo em seguida.
2. CHÁ VERDE
O chá verde é uma bebida feita a partir das folhas frescas da planta Camellia sinensis. O chá verde proporciona diversos benefícios à saúde, como ajudar a prevenir diversos tipos de câncer, doenças do coração e diabetes, além de promover a perda de peso e melhorar a disposição física e mental.
O chá verde pode ser preparado sozinho ou junto com limão e folhas de menta, por exemplo, ajudando a diminuir o sabor forte do chá verde. Chás para emagrecer
INGREDIENTES
- 1 xícara de água;
- 1 colher de chá, do chá verde;
- Suco de meio limão (opcional).
MODO DE PREPARO
Ferver a água em uma panela ou chaleira, adicionar as folhas de chá verde e apagar o fogo. Cobrir a panela ou chaleira e deixar repousar por 10 minutos. Coar, adicionar o suco de limão e beber frio ou morno.
3. CHÁ-MATE
A erva-mate é usada para fazer um dos melhores chás para emagrecer. Ela tem ação para abrir o apetite e relaxar o sistema nervoso central, que está ligado ao cérebro.
Mas, como também tem cafeína, deve ser moderada para não causar um efeito de agitação motora e mental. Você pode fazer o seu chá de erva-mate direto com as folhas compradas em casas de chás, como também fazer a bebida com sachês. Chás para emagrecer
INGREDIENTES
6 folhas de erva-mate ou um sachê;300 ml de água.
MODO DE PREPARO
Esquente água em um recipiente até ela chegar no ponto antes de ferver. Então, desligue o fogo e adicione as folhas de erva-mate, ou coloque o sachê.
Aguarde fazer a infusão, que é quando a erva libera suas propriedades relaxantes e de emagrecimento e então beba
4. CHÁ DE GENGIBRE
Muita gente gosta do chá de gengibre porque além de ajudar no processo de emagrecimento, ele ajuda a curar resfriado e dor de garganta. Além desses benefícios, claro, o chá de gengibre é uma delícia que pode ser tomada a qualquer hora. Sirva bem quentinho para o sabor ficar ainda mais marcante. Chás para emagrecer
INGREDIENTES
- 1 pedaço de gengibre (cerca de 5 cm)
- 1 ½ xícara (chá) de água
- açúcar ou mel a gosto
MODO DE PREPARO
1. Com uma escovinha para legumes, lave bem a casca do gengibre sob água corrente. Seque e corte o gengibre em fatias finas.2. Numa leiteira ou chaleira, coloque a água, as fatias de gengibre e leve ao fogo médio. Quando começar ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 5 minutos.
3. Desligue o fogo, tampe deixe descansar por 2 minutos. Adoce a gosto com mel e sirva a seguir.
5. CHÁ PRETO
É claro que não há bebidas milagrosas, mas o chá preto tem benefícios que o fazem ganhar pontos. Suas características podem ser aliadas de quem busca perder peso e ainda ajudam no controle da glicemia, o que pode ser bom para diabéticos. Chás para emagrecer
INGREDIENTES
- 1 litro de água
- 2 colheres de sopa de chá preto
MODO DE PREPARO
- Em uma panela ao fogo coloque a água e deixe ferver.
- Adicione o chá preto e diminua o fogo, espere cozinhar por 5 minutos.
- Coe e sirva!
- O chá preto tem vários benefícios, como prevenir doenças cardiovasculares, protege o cérebro, ajuda no emagrecimento, aumenta a imunidade e traz energia.
- Suas contraindicações são para pessoas com problema de pressão arterial, mulheres grávidas, anêmicos, pessoas com gastrite e prisão de ventre.
- Qualquer dúvida entrar em contato com um especialista.
6. CHÁ MATCHA
O chá verde e o matcha são conhecidos por auxiliar na perda de peso. Estudos demonstram que a bebida pode ajudar a acelerar o metabolismo, aumentando o gasto de energia e elevando a queima de gordura. Chás para emagrecer
INGREDIENTES
- 1 colher de chá de matcha
- 60 a 100 ml de água quente.
MODO DE PREPARO
Aqueça a água até que ferva, desligue o fogo e espere esfriar um pouco. Em seguida, adicione uma xícara de chá em pó, misturando até que o pó se dissolva totalmente. Você pode adoçar com mel, açúcar mascavo ou o adoçante natural de sua preferência. Para suavizar o sabor, adicione canela e raspas de gengibre, que contribuem para potencializar os efeitos benéficos do matcha.
7. CHÁ DE CARQUEJA
Nenhum alimento isolado é capaz de promover a perda de peso. Mas, a planta possui ação termogênica, aumentando o gasto energético e, consequentemente, a queima de gordura . Por isso, a ingestão do chá pode ser um aliado do emagrecimento.
Da mesma maneira, por sua ação diurética, a carqueja estimula a eliminação de líquidos e combate o inchaço. Chás para emagrecer
INGREDIENTES
- 1 colher de chá de folhas de carquejas
- 1 xícara de água
MODO DE PREPARO
- Primeiramente ferva a água.
- Despeje por cima das folhas de carqueja.
- Abafe e reserve por 10 minutos.
- Coe e sirva!
- Esse chá é ótimo para quem sofre de dores musculares e de articulação, esse fato é dado pelas suas propriedades anti-inflamatória e antirreumáticas, ajudando a aliviar inchaços e dores. Contraindicado para mulheres grávidas, lactantes e crianças. Qualquer dúvida entrar em contato com um especialista.
8. CHÁ DE ALFAZEMA
A alfazema é muito conhecida por seus benefícios para a saúde digestiva, por exemplo, onde atua melhorando o processo digestivo, removendo toxinas e substâncias que não fazem bem ao nosso corpo e reduzindo problemas como constipação e inchaço devido à retenção de líquidos. Chás para emagrecer
INGREDIENTES
- 1 colher (de sopa) de flores de Alfazema;
- 1 xícara de água fervente.
MODO DE PREPARO
Adicionar as flores de alfazema na xícara de água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois, coar, deixar amornar e beber. Este chá deve ser bebido até 3 vezes por dia, sendo recomendado tomar após cada refeição principal.
9. CHÁ DE ALCACHOFRA
Por possuir ação diurética, o chá de alcachofra estimula a eliminação do excesso de líquido corporal, ajudando na perda de peso.
Além disso, o chá de alcachofra contém flavonoides que ajudam a regular a secreção de insulina, equilibrando os níveis de glicose no sangue e favorecendo, assim, o controle da fome ao longo do dia.
No entanto, ainda são necessários mais estudos para comprovar os benefícios do uso do chá de alcachofra no emagrecimento. Chás para emagrecer
INGREDIENTES
- Folhas de 1 alcachofra
- 1 litro de água
MODO DE PREPARO
- Vá ao mercado e selecione as alcachofras. As melhores são pesadas, têm pétalas carnudas, grossas, bem fechadas e frescas. Também é importante que o caule esteja firme. Já as alcachofras mais velhas têm pétalas abertas, secas ou rachadas.
- Lave bem as alcachofras e retire o caule.
- Coloque a água para ferver em uma panela. Use 1 litro de água para pétalas de uma alcachofra.
- Quando a água começar a ferver, abaixe o fogo e cubra a panela com uma tampa, deixando cozinhar por cerca de 15 minutos.
- Depois de cozidas, retire as pétalas de alcachofra da água e reserve.
- O chá está pronto! As pétalas podem ser consumidas em preparações culinárias, refogadas, assadas, ou simplesmente com um pouco de azeite ou manteiga. Não deixe de aproveitá-las!
- Se desejar, o chá de alcachofra pode ser adoçado a gosto, mas cuidado com o excesso de açúcar.
10. CHÁ DE LIMÃO COM GENGIBRE
O efeito termogênico desse chá ajuda a acelerar o metabolismo, o que está diretamente ligado com a queima de gorduras. A quantidade de fibras fornecidas por esse chá gera a sensação de saciedade, diminuindo as porções de comida, bem como controlando aquelas compulsões por alimentos fora de hora.
INGREDIENTES
½ litro de água quente
2 colheres de sopa de raiz de gengibre ralada
½ limão com casca
MODO DE PREPARO
1. leve a água para aquecer.
2. Coloque o gengibre ralado, deixe ferver por 5 minutos e depois adicione o limão.
3. Leve essa mistura para bater no liquidificador e sirva morno.
4. Se quiser adoce com mel para melhorar o sabor.
11.CHÁ DE CÚRCUMA COM LIMÃO
Os benefícios dessa bebida são muitos, mas se tivermos algum problema de saúde é conveniente perguntar ao médico para saber se ela poderia causar algum efeito colateral.
A bebida de cúrcuma e limão é uma receita natural que se tornou bastante popular devido às suas propriedades para a saúde e perda de peso.
Ainda que não se trate de um remédio milagroso para perder medidas, quem o experimentou assegura que é um grande auxilio para melhorar o ritmo do metabolismo e controlar a sensação de fome.
INGREDIENTES
- 1 colher de café de cúrcuma em pó;
- 1 colher de suco de limão;
- 150 ml de água fervente.
MODO DE PREPARO
Acrescentar a cúrcuma em pó à água fervente e deixar repousar por cerca de 5 a 10 minutos. Adicionar o suco de limão e beber até 3 xícaras por dia entre as refeições;
12. CHÁ BRANCO
Se você está procurando um chá para te ajudar na dieta e a emagrecer, pode começar a consumi-lo. O motivo é que esse chá possui cafeína, com efeito termogênico, que eleva o gasto de energia com o aumento do calor, além de acelerar o metabolismo, e por isso, é ótimo para queimar gorduras e perder peso.
O chá é reconhecido por ajudar no emagrecimento rápido, porém, só ele não será suficiente. Por isso, para conquistar o resultado que você deseja, deve ser conciliado com uma boa alimentação e a frequente prática de exercícios físicos. E, quanto melhor a dedicação, mais rápido se obtém o resultado.
INGREDIENTES
2 gr de chá branco
250 ml de água
1/4 unidade de limão (em rodelas)
MODO DE PREPARO
- Esquente a água mas deixe-a ferver.
- 2. Apague o fogo, coloque a erva e deixe em infusão por 5 minutos.
- 3. Coe e sirva com a rodela de limão
CHÁS PARA EMAGRECER FAZEM MAL À SAÚDE?
É importante lembrar que o uso de qualquer tipo de produto ou ingrediente, seja natural ou sintético, deve ser feito sempre com moderação, pois todas as substâncias ingeridas precisam ser metabolizadas pelo organismo, o que pode levar a sobrecarga se usado de forma excessiva ou inadequada.
Por isso, o uso desses chás deve estar sempre sob a orientação de um profissional (seja nutricionista ou médico) familiarizado com o uso de plantas medicinais. O profissional deve adequar o tipo de planta, forma de aplicação e dosagem às características de cada indivíduo, incluindo seu histórico de saúde.
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